Многие девушки, желающие сбросить лишние килограммы, интересуются, можно ли потолстеть от яблок, съеденных перед сном. Ведь эти фрукты являются любимыми всеми, и ложиться спать на голодный желудок не хочется. Чтобы разобраться в тонкостях данного вопроса, нужно узнать мнение диетологов и тех, кто уже сделал себе фигуру своей мечты.

Вредят ли яблоки, съеденные перед сном?

Все диетологи в один голос твердят, что полностью отказываться от яблок во время похудения не следует. Ведь в плодах имеется железо, большое количество витаминов С, А, группы В, при этом они являются продуктами невысокой калорийности. Но если рассматривать вечерние трапезы, то в этом случае мнения экспертов различаются. С одной стороны, кушать яблоки перед сном можно, поскольку этот продукт не содержит жиров, зато насыщен клетчаткой и пектинами, поэтому они способны налаживать процессы пищеварения. Однако, с другой стороны, фрукты имеют в своем составе вещества, увеличивающие кислотность, повышающие аппетит, отчего можно сделать вывод, что данные плоды могут являться врагами красивой талии и плоского живота. Следовательно, кушать их перед сном не рекомендуется.

С учетом вышесказанного, употреблять яблоки перед сном в процессе похудения вполне допустимо, однако нужно соблюдать дав главных правила. Не кушайте за один прием более одного среднего яблока, поскольку этот фрукт содержит много углеводов. Если голод не удалось преодолеть, можете дополнить свой перекус, выпив стакан кефира. Этот продукт отлично нормализует процессы пищеварения.

Между сном и перекусом, если он состоит лишь из одного плода, должно пройти как минимум 45 минут. Если вы дополнительно после яблока выпиваете кисломолочный напиток, то перерыв до сна должен составить около двух часов.

Следует сказать, что люди, которые уже сбросили лишний вес, придерживаются подобного мнения. Они также рекомендуют не исключать из рациона яблоки, однако принимать их нужно с повышенной осторожностью, иначе вы сможете набрать лишний вес, а не избавиться от него.

Советы диетологов
Для заботы о собственной фигуре вовсе не обязательно тратить много средств на диеты. Очень часто доступные продукты, имеющиеся под рукой, намного эффективнее, чем дорогостоящие брендовые препараты. Благодаря правильному питанию вы сможете преодолеть массу проблем со здоровьем и избавиться от избыточных килограммов.

Яблоки обязательно нужно включать в ежедневный рацион. Их польза известна всем. Однако далеко не каждый человек употребляет данный фрукт регулярно. Зеленые и красные, твердые и мягкие, кислые и сладки – сортов яблок очень много, так что вы можете выбрать тот, который придется вам по вкусу и по душе. Для тех, кто не любит есть яблоки в свежем виде, подойдет печеный вариант. Просто почистите плоды и отправьте их в микроволновку или духовку на несколько минут – вкусный и полезный перекус будет готов.