Мужчина должен следить за своим здоровьем не меньше, чем женщина. В его ежедневном рационе должны присутствовать овощи и фрукты, в том числе и яблоки, так как они являются источником полезной клетчатки, витаминов и минералов.

Фрукт-лидер

Яблоки среди большого разнообразия фруктов занимают в меню многих людей лидирующие позиции. Полезные свойства этих фруктов заметили ещё в древности, именно поэтому в народных сказках им приписывали омолаживающие свойства.

Полезные качества яблок ценятся и сегодня, поэтому мужчины, которые берегут свое здоровье и, желают дожить до глубокой старости, употребляют яблоки каждый день.

Яблоки полезны для всех мужчин, так как их химический состав помогает справляться с мужскими проблемами сильной половине человечества. Широкое разнообразие сортов и их вкусов поможет любому мужчине выбрать для себя яблоко, которое придется ему по вкусу.
Яблоки для лечебного и диетического питания

Все сорта яблок отличаются один от другого по форме, цвету, вкусу. Мужчина, который хочет долго оставаться здоровым, иметь крепкое сердце, хорошие сосуды, непременно должен есть этот фрукт как можно чаще. Польза яблок доказана учёными-исследователями именно как профилактическое средство мужских заболеваний и подходит для диетического и лечебного питания.

В первую очередь польза яблок для мужчин состоит в том, что этот фрукт содержит в себе полезное вещество, именуемое клетчаткой. Попадая в организм, клетчатка способствует оптимизации работы ЖКТ, улучшает перистальтику кишечника, помогает вывести из организма яды и токсины. Клетчатку так и называют «чистильщик» организма, потому что избавляет кишечник от продуктов распада и шлаков, которые способствуют накоплению лишнего веса. Включая яблоки в диету можно снизить вес без вреда для здоровья.

Ещё одним важным аспектом для мужчины считается химический состав яблок. При достаточном употреблении яблок стенки кровеносных сосудов становятся эластичнее, снижается уровень «плохого» холестерина. Сок яблок не даёт окисляться холестеролу, способствует его выводу из организма и сосудов. Однако не стоит есть яблоки на голодный желудок, если есть проблемы – гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки. В яблочных семечках присутствует яд, поэтому не стоит их употреблять.

Ценность яблок для мужчин

Яблоки богаты пектином, благодаря чему на судах не откладывается налет и снижается риск поражения их кариесом. Эти фрукты для мужчин являются ценными, так как улучшают работу головного мозга, что важно для работников умственного труда.
Все витамины и минералы, которые необходимы для поддержания мужского здоровья, присутствуют в яблоках. Это витамины А, РР, С, В, а также микроэлементы и минералы: калий, магний, йод, цинк и другие. Для того чтобы быть энергичным, сопротивляться простудным и вирусным заболеваниям, все эти вещества необходимы для мужчины. Содержащийся в яблоках йод улучшит работу щитовидной железы, от которой зависит гормональный баланс в организме.